Prueba de la Resistencia

En esta prueba lo que se examina es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

La duración de esta prueba es de 20 minutos, en los que teníamos que dar varias vueltas mientras el profesor contaba las que dábamos, para saber cuántos metros habíamos realizado cada uno.

Durante el tiempo de duración de la prueba, el sistema cardiovascular debe ser capaz de mantener un aporte adecuado de oxígeno y nutrientes, tanto a la musculatura como al resto de los órganos de nuestro cuerpo.

Esta parte de la actividad física es la que parece proporcionar la mayoría de los beneficios para la salud derivados de la práctica de ejercicio.

Al terminar es necesario estirar los músculos para que no se produzcan roturas, ni molestias. 

Además es más fácil ya que están en caliente y son más fáciles de estirar.

Aquí pongo una lista de los que se consideran más importantes:

CUÁDRICEPS Y FLEXORES DE CADERA:

ISQUIOTIBIALES Y GEMELOS:

PSOAS ILÍACO:

LUMBARES Y ESPALDA:

ADUCTORES:

GLÚTEOS:

ROTADOR EXTERNO DE CADERA:

Realizado por Sofía